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Ernährung in Corona-Zeiten

Eine Übersicht von der Diätologin des Gesundheitsnetzwerk Raabtal – was ist gerade in dieser Zeit wichtig für unsere Ernährung?
Download PDF: GNR – Ernährung Immunssystem CORONA

7 hilfreiche Tipps fürs Immunsystem

Die wichtigsten fibbb-Tipps um unser Immunsystem zu stärken!
Download PDF: 7 hilfreiche Tipps fürs Immunsystem

Ernährung im Familienalltag

Essen hält Leib und Leben zusammen – führt aber immer wieder auch zu Konflikten in der Familie. Wir haben für euch einige Infos und Tipps für den Familienalltag zusammengestellt.
Download PDF: Ernährung im Familienalltag

Unsere Direktvermarkter

Kauft in der Region! Bei uns gibt es eine Fülle an Direktvermarktern, viele davon liefern derzeit auch aus oder ermöglichen eine kontaktlose Übergabe.
Ihr seid Direktvermarkter und noch nicht auf unserer Liste, oder ihr kennt jemanden? Bitte gerne bekannt geben! Die Liste wird regelmäßig aktualisiert!!
Download PDF: Übersicht Direktvermarkter

Eure persönliche Kochfibel

Nehmt doch mal Omas und Mamas handgeschriebene Rezeptzettel zur Hand, sortiert sie durch und gestaltet eure eigene Kochfibel!
Download PDF: Kochfibel gestalten

Geschmäcker raten

Ein abwechslungsreiches Spiel für Groß und Klein, mit Euren Vorräten aus Küche und Vorratsschrank
Download PDF: Anleitung Geschmäcker raten

Fito Fit Kinderkochbuch

Kindgerechte, einfache und abwechslungsreiche Rezepte – sortiert nach Jahreszeiten, mit vielen tollen Hinweisen.
Download PDF: Fito fit Kinderkochbuch

Gesunde Rezepte mit Videos

Hier findet ihr eine umfangreiche Rezeptesammlung der Österreichischen Gesundheitskasse Kärnten für gesunde und schmackhafte Gerichte – leicht nachzukochen mit Videoanleitung!
Zu den Videos: https://www.gesundheitskasse.at

Restaurant-Tisch gestalten

Gemeinsam mit den Kindern einmal zu Hause den Tisch wie im feinen Restaurant decken: Schön eindecken, gestalten mit Tischkärtchen und gefalteten Servietten, Menükarte und Tischschmuck, Blumen… der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Probiert es einfach aus!

Gemeinsam gesund genießen – Kalender und Rezepte

Gemeinsam gesund genießen – ein Leitfaden fürs ganze Jahr, mit vielen tollen Ideen und köstlichen Rezeptvorschlägen!
Download PDF: GGG-Kalender

Seite über mich – Essen

Was isst du besonders gerne? Was war das letzte, was du gegessen hast, das dir gar nicht geschmeckt hast? Was war der letzte neue Geschmack, den du kennen gelernt hast? Auf einer “Seite über mich” könnt ihr zeichnen, schreiben, aufkleben, was für euch beim Thema Ernährung wichtig ist. Wir haben für euch eine Beispielseite bereitgestellt – ausdrucken und loslegen!
Download PDF: Seite über mich – Essen

Hilfreiche Links & Hinweise

www.wildfind.com
Österreichische Seite zu den Themen essbare Wildkräuter, Rezepte, Geschichten aus der Natur und vieles mehr.

www.richtigessenvonanfangan.at
REVAN – Workshops, Infos und Tipps nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema “Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit, im Beikost- und im Kleinkindalter sowie für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren”.

Gemeinschaftsprogramm von der Österreichischen Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit GmbH, dem Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz und dem Dachverband der österreichischen Sozialversicherungen.

Kraft aus der Natur schöpfen

Liebe Familien – nehmt euch Zeit und geht gemeinsam in den Wald! Der Aufenthalt in der Natur wirkt auf uns Menschen heilsam und entspannend – wir haben einige Infos dazu für euch zusammengestellt.

Download PDF: Kraft aus der Natur schöpfen

Der bewegte Familienalltag

Regelmäßige Bewegung fördert nicht nur die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden, sondern steigert auch die geistigen Leistungen. Oft scheitert es an der Zeit. Unsere fibbb!-Expertinnen für Ergotherapie und Physiotherapie haben tolles Infos und viele Tipps für euch zusammengestellt, wie ihr mehr Bewegung und Entspannung in den Familienalltag integrieren könnt!

Download PDF: Der bewegte Familienalltag

GNR-Bewegungstipps: Lungenfit

Lunge fit & Atem frei
Einfache Übungen zur Verbesserung der Brustkorbbeweglichkeit und Lungenbelüftung
Für Euch zusammengestellt von unserer Physiotherapeutin Victoria Brunner (GNR-Gesundheitsnetzwerk Raabtal)

Download PDF: GNR Lungenfit Corona

GNR-Bewegungstipps: Sonnengruß

Der Sonnengruß – eine übersichtliche Anleitung in Wort und Bild – geeignet für Groß und Klein!
Für Euch zusammengestellt von unserer Physiotherapeutin Victoria Brunner (GNR-Gesundheitsnetzwerk Raabtal)

Download PDF: GNR Sonnengruß

Hometraining fürs Tanzen – Verein Sidestep

Der Verein Sidestep stellt für euch tolle Videos zum Hometraining online. Also Musik laut einschalten und los gehts!!

Zum Video: Sidestep Hometraining 01
Zum Video: Sidestep Hometraining 03
Zum Video: Sidestep Hometraining 04

Pizzabacken – Massagespiel

Ein lustiges Massage-Spiel, geht genauso gut zu zweit wie in der Großfamilie.
Am Rücken wird eine Pizza gebacken – wir kneten den Teil, streichen Soße auf, womit belegen wir die Pizza?

Download PDF: Massagespiel Pizza backen

Boxbirne basteln

Wenn mal wieder die Gefühle hochgehen, kann es helfen sich mit einer Boxbirne Erleichterung zu verschaffen. Ist ganz schnell hergestellt 🙂

Download PDF: Boxbirne zum Abreagieren

Naturmandala

Sammelt beim nächsten Waldspaziergang viele, viele tolle Schätze.
In einem Bilderrahmen aus Ästen wird daraus ein Mandala!

Turnbereiche im Haus

Sportliche Betätigung – Turnbereiche schaffen: Freude an der Bewegung innerhalb der Wohnung und außerhalb – Turnstationen aufbauen wie: Hüpfen, Springen, Standlauf mit einem Hulahoop-Reifen

Station 1: Stufe, Stiege zum Rauf- und Runterlaufen, Gehen, Krabbeln

Station 2: Eine Couch, Matratze, Gummimatte zum Hüpfen, Springen, Liegestütz, Kniebeuge, im Liegen Radfahren usw.

Station 3: Reifen oder Springschnur zum Rein- und Rausspringen

Stationen als Zirkeltraining: Während man eine Station turnt, bis zehn zählen, danach zur anderen Station wechseln und wieder bis 10 zählen….
Es gibt viele verschiedene Varianten Turnstationen aufzubauen! Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Kinder zum Wandern motivieren

Sportliche Betätigung – Turnbereiche schaffen: Freude an der Bewegung innerhalb der Wohnung und außerhalb – Turnstationen aufbauen wie: Hüpfen, Springen, Standlauf mit einem Hulahoop-Reifen

Station 1: Stufe, Stiege zum Rauf- und Runterlaufen, Gehen, Krabbeln

Station 2: Eine Couch, Matratze, Gummimatte zum Hüpfen, Springen, Liegestütz, Kniebeuge, im Liegen Radfahren usw.

Station 3: Reifen oder Springschnur zum Rein- und Rausspringen

Stationen als Zirkeltraining: Während man eine Station turnt, bis zehn zählen, danach zur anderen Station wechseln und wieder bis 10 zählen….
Es gibt viele verschiedene Varianten Turnstationen aufzubauen! Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Hilfreiche Links & Hinweise

Kreativ sein – eine Abenteuerreise zu uns selbst!

Zeichnen, malen, basteln, ausschneiden, mit Knetmasse formen… ist immer eine gute Beschäftigung für Groß und Klein. Aber auch eine abenteuerliche Reise zu uns selbst!

Download PDF: Kreativität und Entwicklung

Aufruf zur Langeweile

Mama mir ist faaaad… – Da bin ich aber froh, liebes Kind, langweile dich so gut du kannst!
Warum Langeweile wichtig ist und wie man gelangweilte Kinder besser aushalten kann, haben wir für Euch in unserem fibbb!-Tipp zusammengefasst.

Download PDF: fibbb-Tipp Aufruf zur Langeweile

Deckenhöhle oder Deckenzelt bauen

Aus Decken, Polstern, … den idealen Rückzugsort zum Lesen, Kuscheln, und Geheimnisse-Teilen bauen.

Kreativbereich einrichten

Legt euch den Tisch mit Zeitungen aus, oder breitet ein Plastik-Tischtuch auf dem Boden aus. Hier kann ein tolles Materialbuffet entstehen, mit allen Euren Materialien zum Malen,
Kleben, Schneiden, Kneten, Fädeln, Weben, Sägen, Hämmern…
Gleich auch Sammelstellen mit einplanen für Joghurtbecher, Wollreste, kleine Schachteln, und alles was sich sonst so verarbeiten lässt.
Kann auch auf den Balkon oder die Terrasse verlegt werden!
Lassen wir unsere Kinder einmal nach Herzenslust kreativ werden!

Rollenspiele – Theaterstücke – Modeschau

Richtet euch eine große Kiste/ Schachtel mit Verkleidungen: alte Taschen, Tücher, Kleidung, Schuhe, Schmuck…
So passiert die Kleiderschrank- und Dachbodenentrümpelung ganz nebenbei. Regt Fantasie,
Sprache und Spontanität an. Kinder lieben es, sich zu verkleiden und in eine
andere Rolle zu schlüpfen. Viel Spaß!

Strickliesl selber machen

Wer kennt noch die Strickliesl? Hier eine Anleitung zum Selbermachen.
Ausprobieren, nachmachen, … los geht´s!!

Dowmload PDF: Strickliesel zum Selbermachen

Nase kitzeln und Zunge begrüßen

Ratespiele für unsere Sinne zum Selbermachen.

Download PDF: Rate Spiel für die Sinne

Schwemmholzmobile

Schwemmholz aus der Raab sammeln und Löcher ins Holz bohren. Federn, Zapfen, Muscheln, Knöpfe, Perlen, … dazu suchen und dann fädeln, wickeln, steken, gestalten – so kann ein Mobile entstehen oder einzelne Stücke als Schätze aufgehängt werden!

Hilfreiche Links & Hinweise

Die Ergotherapie – abgeleitet vom Griechischen „ergein“ (handeln, tätig sein) – geht davon aus, dass „tätig sein“ ein menschliches Grundbedürfnis ist und dass gezielt eingesetzte Tätigkeit gesundheitsfördernde und therapeutische Wirkung hat. Deshalb unterstützt und begleitet Ergotherapie Menschen jeden Alters, die in ihrer Handlungsfähigkeit eingeschränkt oder von Einschränkung bedroht sind und/oder ihre Handlungsfähigkeit erweitern möchten. (Definition laut „Ergotherapie Austria“).

Nähere Information zu Ergotherapie und speziell zum Thema Schulbasierte Ergotherapie finden Sie unter: fibbb!-Info Ergotherapie

Passives Sitzen hat negative Auswirkungen – unter anderem auf unseren Bewegungsapparat. Wir sitzen im Alltag viel zu gerne, viel zu oft und vor allem viel zu LANGE!
Wie’s besser geht erfahrt ihr in diesem Beitrag von unseren Ergotherapeutinnen.

Ergo Info: Sitzen

Wie kann mit einfachen Übungen die Aufmerksamkeit und Konzentration gesteigert werden, zum Beispiel damit das Hausübung-Machen ruck-zuck erledigt ist?
Was hilft beim Beruhigen, wenn die Kinder aufgedreht herumsausen?
Lest es nach bei unseren Ergo-Tipps zum Thema Konzentration und Aufmerksamkeit. Viel Spaß beim Ausprobieren 🙂

Ergo Info: Aufmerksamkeit & Konzentration

Habt ihr gewusst, dass wir eigentlich sieben Sinne haben?
Neben dem Fühlen, Hören, Riechen, Schmecken, Sehen benötigen wir auch
noch den Gleichgewichtssinn, sowie die Tiefensensibilität um unsere Umwelt
wahrzunehmen und in ihr zielgerichtet interagieren zu können. Was unsere
Sinne alles leisten und wie man sie fördern kann erfahrt ihr hier: Download PDF: Unsere Sinne

Den meisten Bewegungsspielraum beim Sitzen hat man auf dem Boden. Im Video zeigt dir unsere Ergotherapeutin Judith einige Varianten.

Welches sind deine Favoriten? Welche Position nimmt dein Kind am liebsten ein?
Und immer daran denken: Die richtige Sitzposition ist immer die NÄCHSTE!

Download Video:

Müde und lustlos? Schwierigkeiten, sich aufzurappeln und für Hausübungen oder Home Office zu motivieren? Legt doch mal eine Runde jonglieren ein! Das erfrischt den Geist und fördert die Konzentration.

Also trainiert fleißig, damit ihr mal so gut werdet wie unsere Ergotherapeutin Maša 🙂

Download Video:

Unsere Ergotherapeutinnen haben tolle Tipps für euch zusammengestellt – speziell mit dem Fokus auf Schulen und Kindergärten:

* Mundschutz mit Sichtfenster – damit ihr das Lächeln nicht vergesst 🙂
* Mundschutz basteln – Alternativen zum Gummiband
* Corona einfach erklärt – für den Kindergarten und Unterricht

Download PDF: Ergo-Tipps für die Corona-Zeit